Proses penuaan pasti terjadi pada semua orang, tetapi
dengan diet yang tepat menggunakan makanan-makanan yang sehat kita dapat
menghambat proses penuaan yang sedang berlangsung. Bila dibandingkan dengan
mencegah penuaan dengan menggunakan krim kecantikan dan serum, diet yang tepat
akan lebih ekonomis dan juga sehat.
Kerutan kulit merupakan bagian yang tak bisa dihindari
oleh semua orang karena proses penuaan lama-lama akan membuat kolagen menjadi
rusak. Padahal kolagen ini berada di lapisan atas kulit kita. Jangan biarkan
kolagen berkurang dengan begitu cepat sehingga kulit kita menjadi lebih cepat
keriput.
Jambu
Biji
Salah satu makanan yang dapat melawan keriput adalah
jambu biji. Selain rasanya yang lezat, jambu biji juga kaya akan vitamin C yang
sangat berguna bagi kesehatan kulit kita. Dengan mengkonsumsi jambu biji ini
maka kolagen akan terbentuk kembali atau paling tidak tidak akan berkurang
dengan sangat cepat sehingga kulit kita akan tetap terasa kencang dan halus.
Untuk hasil yang maksimal setidaknya kita mengkonsums jus jambu biji dua
cangkir dalam seminggu.
Tomat
Paparan sinar matahari secara langsung membuat kulit
kita terkena sinar UV yang akan memmicu timbulnya kerusakan pigemen kulit, dan
akan terbentuk noda-noda hitam. Untuk mengatasinya secara kita bisa menggunakan
tabir surya saat akan beraktivitas di luar ruangan. Makanan terbaik untuk mengatasi hal ini adalah tomat.
Buah ini mengandung senyawa lycopene
yang berfungsi melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari secara
langsung. Dengan mengkonsumsi buah tomat satu atau dua biji perhari akan
membuat kulit kita akan tetap sehat. Manfaat dari tomat ini akan lebih maksimal
saat kita menumisnya dengan menggunakan minyak zaitun, dengan begitu tubuh akan
lebih mudah dalam menyerap lycopene yang terkandung di dalam tomat.
Gandum
Salah satu oragn tubuh kita yang memicu terjadinya
penuaan adalah kondisi hati yang semakin memburuk seiring dengan pertambahan
usia. Hati adalah organ yang berfungsi menghancurkan racun-racun di dalam
tubuh. Apabila hati tidak bisa berfungi secara maksimal maka tubuh kita akan
menimbun racun racun begitu banyak yang memicu terjadinya penuaan dengan lebih
cepat.
Untuk mengatasi permasalahn ini kita harus menjaga
fungsi hati kita dengan baik. Salah satu usaha yang bisa kita lakukan adalah
dengan mengkonsumsi gandung sebanyak setengah cangkir dalam sehari. Gandung
kaya akan mineral zink yang dapat menekan terjadinya inflamasi pada kulit
akibat penurunan fungsi hati. Agar lebih lezat kita bisa mengkombinasikan gandum
dengan yogurt ataupun salad.
Ikan
Salah satu bentuk penuaan yang lain adalah kulit kering
yang cenderung membuat kita kelihatan lebih tua, karena kelihatan bersisik dan
tidak sehat. Salah satu cara mensiasati hal ini adalah dengan mengkonsumsi
makanan mengandung omega-3. Bahan makanan yang banyak mengandung omega-3 salah
satunya adalah ikan. Senyawa ini mampu mengembalikan kelembapan kulit sehingga
kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya. Untuk hasil terbaik kita bisa
mengkonsumsi ikan 1-2 porsi ikan setiap minggunya.
0 comments:
Post a Comment