Hampir semua orang memiliki kebiasaan buruk,
yang sebenarnya mereka tahu itu harus dihindari. Tetapi yang namanya kebiasaan
pasti sangat susah untuk menghilangkannya. Selain bisa menimbulkan masalah
kesehatan kebiasan-kebiasaan ini juga kurang enak dipandang mata. Berikut
beberapa ulasan tentang kebiasaan buruk yang sepele tetapi harus benar-benar
kita hindari.
Menggigit jari-jari kuku
Perilaku ini biasanya dilakukan saat merasa
bosan ataupun tidak ada kegiatan. Sayangnya si penderita tidak merasakan adanya
dampak negatif dari bkebiasaannya ini. Padahal kebiasaan ini bisa membuat
lapisan kutikula terinfeksi dan gigi pun menjadi rusak. Selain itu, tangan
adalah salah satu sarang kuman, dengan menggigit kuku maka akan memudahkan
kuman masuk ke dalam pencernaan kita. Kebiasaan ini bisa kita hindari dengan
menyibukkan mulut kita misalnya dengan mengunyah permen karet bebas kalori
ataupun bernyanyi.
Berjemur
Bagi sebagian orang kulit berwarna coklat
adalah suatu kebanggan tapi sayangnya warna tersebut diperoleh dengan cara
berjemur dengan sinar matahari yang notabene mengandung sinar UV yang kurang
baik bagi kesehatan kulit. Parahnya paparan sianr UV yang berlebihan akan
membuat DNA menjadi rusak dan berpotensi terjadinya melanoma yang mematikan. Untuk
menghindarinya kita bisa menggunakan tabir surya setiap hari, ataupun krim
kulit yang kaya akan vitamin A dan C, yang akan membantu regerasi sel-sel kulit
mati.
Menonton TV sebelum tidur
Banyak sekali dari kita yang memiliki kebiasaan
menonton televisi terlebih dahulu sebelum tidur. Sayangnya acara TV dan iklan
dapat merangsang tubuh kitaagar tetap aktif. Akan lebih baik jika layar
televisi digantikan dengan lembarab buku-buku yang akan membuat tidur kita
lebih berkualitas.
Membersihan Jerawat
Hampir semua remaja bermaslah dengan jerawat.
Membersihakan jerawat apabila tidak dilakukan dengan benar akan menyebabkan
peradangan dan mendorong bakteri masuk ke dalam kulit, sehingga bisa terjadi
infeksi dan timbulnya jaringan parut. Sebaiknya gunakanlah pembersih wajah yang
sesuai kondisi kulit wajah. Jerawat akan hilang dengan sendirinya tanpa
meninggalkan bekas noda.
Makanan Cepat Saji
Seelum mengkonsumsi sesuatu akan lebih baik
apabila kita mengetahui apa sebenarnya yang kita konsumsi. Makanan cepat saji
menjadi pemicu timbulnya obesitas, kolesterol tinggi, dan diabetes. Tidak ada
salahnya kita mencoba menggantinya dengan mengkonsumsi kacang-kacangan sehingga
dapat membantu metabolisme di dalam tubuh.
Menggunakan Handphone di Toilet
Mungkin hal ini terdengan sedikit jorok, tetapi
tidak sedikit orang peranh melakukannya. Biasanya beberapa orang menggunakan
handphone untuk main game selama di toilet. Dua hal pokok yang berdampak
negatif anatar lain penyebaran kuman melalui jari-jari tangan ke handphone dan
duduk terlalu lama di toilet akan meningkatkan resiko terjadinya wasir.
Solusinya adalah dengan meninggalkan handphone saat akan ke toilet dan duduk di
toilet hanya seperlunya saja.
Merokok
Merokok bukan hanya tentang kecanduan nikotin.
Sebagian besar perokok menggunakan waktu luang mereka untuk merokok dan ini
sudah menjadi rutinitas. Untuk mengatasinya mulailah bergaul dengan orang-orang
yang tidak merokok. Dan menambah kegiatan yang postif sehingga tidak ada waktu
luang untuk merokok.
0 comments:
Post a Comment