Tanda Tubuh Kekurangan Tidur

Saat pekerjaan menumpuk pasti kita akan berpikir bahwa kita sudah cukup tidur. Tapi apakah kita pernah merasakan sudah merasa tidur padahal sama sekali belum neyentuh bantal? Ini adalah salah satu tanda tubuh kita masih memerlukan waktu yang lebih lama untuk tidur. Berikut ini beberapa ciri yang menunjukkan tubuh kita masih memerlukan tidur yang cukup.Apabila ada salah satu hal yang akrab bagi kita, maka ini adalah indikasi kita harus lebih memprioritaskan tidur. Seperti halnya makan dan minum tidurpun adalah hal penting. Tidur yang kurang akan membuat metabolisme di dalam tubuh terganggu sehingga kekebaan tubuh kitapun akan menurun. 

Langsung tidur setelah berbaring. 

Apabila sesorang setelah lima menit berbaring langsung tertidup pulas, hal ini mengindikasikan bahwa jam tidunya sangatlah kurang ataupun mengkin menderita gangguan tidur. 

Tubuh terasa lebih impulsif dari pada biasanya. 

Hal ini mungkin saja diakibatkan karena kurangnya jam tidur, karena tidur sangat mempengaruhi korteks prefrontal. Daerah ini mengkoordinasikan penilaian, kontrol impuls, asosiasi visual dan perhatian. Hal lain yang mungkin terjadi adalah lekas marah ataupun suasana hati menjadi kurang menyenangka.

Berprilaku klise. 

Kurang tidur juga akan mengaganggu kinerja dari lobus frontalis. Hal ini akan membuat kreativitas menjadi berkurang, berbicara monoton ataupun gagap. 

Pelupa.

Kurang istirahat akan membuat memori otak menjadi terganggu sehingga menjadi pelupa.misalnya saja lupa meletakkan surat yang hendak dikirim ataupun lupa nama kerja teman satu kantor. Dengan demikian akan membuat tubuh lebih susah untuk bertindak secara rasional dan serius. 

Sering merasa lapar

Apabila kurang tidur dimalam hari, biasanya keesokan harinya akan mudah merasakan lapar dan selalu mencari-cari camilan untuk mengganjal perut. Alasan dari hal ini adalah kurang tidur mempengaruhi keja hormon leptin dan gherelin. Kedua hormon ini bisa menimbulkan sinyal lapar sehingga nafsu makanpun menjadi semakin meningkat.

Membaca berulang

Saat membaca buku ataupun koran baris yang sama dibaca beberapa kali. Ini akibat dari turunnya daya konsentrasi akibat kurang tidur. Selain itu hal ini akan menggangu kerja otak untuk mengambil keputusan secara spontan. 

Merasa canggung

Kurang tidur akan mengganggu sistem saraf motorik. masalah ini bisa menimbulkan keterampilan menjadi berkurang, kaki menjadi kurang kuat saat membawa barang-barang. 

Tempramental

Hal ini adalah salah satu dampak kurangnya jam tidur yang cukup merugikan orang lain. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kurang tidur membuat seseorang lebih sulit menghindari dan menangani konflik dengan teman ataupun pasangan. 

Keluar dari zona aman

Ketika mengendarai kendaraan bermotor, kemudian tiba-tiba pengemudi menjadi salah jalur. Hal ini jelas-jelas mengindikasikan pengemudi kurang tidur.

Memukul kepala siang hari

Tertidur saat memasuki ruangan yang gelap pada saat siang hari, adalah salah satu masalah yang diakibatkan dari kurang tidur. Apabila tidur cukup pada siang hari aktivitas akan berjalan secara normal meskipun situasinya sangat nyaman untuk tidur.

Sumber: http://www.doctoroz.com/article/10-surprising-signs-youre-sleep-deprived