Apakah Mengkonsusmsi Vitamin Memiliki Resiko?

Multivitamin adalah sulemen makanan yang sangat sering dipromosikan baik di media cetak ataupun elektronik. Hampir semua orang di semua daerah dengan tingakt usia yang berbeda-beda mengkonsumsi multivitamin. Namun, sebenarnya tidak semua orang memerlukan multivitamin. Orang-orang yang kekurangan gizi dan tidak bisa memenuhi kebutuhan vitamin dari bahan makanan yang dikonsumsinya lah yang sebenarnya memerlukan multivitamin sebagai suplemen makanan. Akan tetapi, hal ini tidak boleh sampai menjadi suatu ketergantungan. 

komposisi multivitamin harus sesuai dengan kebutuhan dari orang yang mengkonsusmsinya. Dan jangan lupa bahwa lebih baik mengkonsumsi makanan yang bergizi untuk memenuhi kebutuhan tubuh dari pada mengkonsumsi multivitamin. Akan tetapi, multivitamin ini sangat membantu untuk daerah-daerah yang kekungan bahan makanan yang bergizi tinggi, misalnya saja daerah pedalaman dengan akses logistik yang cuckup sulit. Menurut penelitian tidak ada efek samping yang berbahaya dengan mengkonsumsi vitamin, tetapi juga tidak juga memberikan manfaat yang signifikan pada orang-orang yang sudah memiliki kondisi tubuh yang sehat. 

Dengan semakin majunya penelitian banyak sekali multivitamin yang telah mengandung antioksidan dan fitonutrien yang efektivitasnya belum bisa dipastikan. Biasanya penambahan formula ini bertujuan untuk menekan resiko terjadinya kanker akan tetapi hal ini bisa menjadi pemicu kanker apabila dosisinya melebihi 400 IU. Selain itu juga ada ynag menambahkan kadar vitamin C dan lycopene  yang efektivitasnyapun masih belum bisa dipastikan, meskipun tidak memicu timbulnya resiko penyakit kronis. 

Berikut beberapa tips sebelum kita memutuskan untuk mengkonsusmi multivitamin:

1. Apa manfaat multivitamin tersebut bagi kesehatan kita?
2. Apakah bahan-bahan yang terkandung dalam multivitamin justru akan berdampak negatif bagi kesehtan kita?
3. Apakah multivitamin ini cukup ekonomis dibandingkan beberapa jenis vitamin?

Jika kita merasa lebih banyak hal positif yang kita dapatkan dengan mengkonsumsi multivitamin tersebut tidak ada salahnya kita mengkonsumsinya.