Makanan Peningkat Kekebalan Tubuh

Agar tubuh kita tetap sehat, maka kita harus selalu menjaga kekebalan tubuh agar tetap kuat. Ternyata ada beberapa bahan makanan sederhana yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita. Mungkin bahan-bahan makanan ini bisa kita jumpai d dapur kita. Dengan menjaga kekebalan tubuh kita, maka kita juga semakin jarang sakit. Berikut ini beberapa bahan makanan tersebut:

Sirsak

Sebagai peningkat kekebalan alami, sirsak telah lama digunakan. Sirsak memiliki kandungan zat yang mampu membunuh parasit, memperbaiki fungsi hati, mengurangi demam dan membantu mengobati flu. Sejak tahun 1940-an para peneliti sudah meneliti berbagai kandungan dalam sirsak. Ternyata terdapat kandungan acetogenis annonaceous yang bersifat sebagi anti tumor. Jadi tidak salah jika beberapa pengobatan tradisional menggunakan sirsak sebagi obat kanker, karena kemampuannya dalam meningkatkan kekebalan tubuh kita.

wiki.org

Bawang Merah

Diet yang kurang tepat bisa menyebabkan tubuh kita kekurangan nutrisi dan kekurangan mineral dari sayur-sayuran. Hal ini bisa menyeabkan kekebalan tubuh kitapun mejadi menurun bahkan kita bisa menjadi resisten terhadap antibiotik. Salah satu yang bisa mengembalikan kondisi tubuh kita adalah bawang merah. Hasilnya akan lebih maksimal jika kita juga mengkonsumsi sayuran hijau.

wiki.org

Kubis

Hati merupakan organ yang berfungsi membersihakan racun-racun di dalam tubuh. Untuk itu kita harus selalu menjaga kesehatan hati. Dengan hati yang sehat maka proses detoksifikasi dalam tubuh menjadi lebih maksimal. Berbagai macam sayuran hijau termasuk kubih mampu meningkatkan fungsi hati kita.

wiki.org

Alpukat

Alpukat mengandung asam amino esensial, antioksidan dan beberpa lemak sehat yang mampu menjaga keseimbangan produksi hormon. Jadi selain mampu menjaga kekebalan tubuh, lapukat juga mampu menjaga fungsi hormon dalam tubuh dengan lebih maksimal. Untuk menjaga keseimbangan hormon kita bisa mengkonsumsi alpukat setengah cangkir per hari.

wiki.org

Jahe

Tentu sudah tidak asing lagi bagi kita bahwa jahe mampu menghangatkan tubuh. Ternyata jahe juga memiliki kemampuan dalam memecahkan racun-racun dalam organ tubuh, terutama di dalam paru-paru. Selain itu jahe juga sangat bermanfat untuk menjaga metabolisme dalam tuuh kita. Kempuannya dalam memecah racun membuat jahe juga mampu mencegah terjadinya infeksi.

wiki.org

Oatmeal

Selama ini kita mengenal oatmeal bagus untuk pencernaan karena kandungan seratnya yang sangat tinggi. Selain itu oatmeal mampu mengikat kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Semakin kecilnya kolesterol jahat dalam tubuh maka sirkulasi darah menjadi lebih optimal dan membuat badan kita menjadi lebih bugar.

wiki.org

Untuk melengkapi pembahasan bahan makanan di atas, akan kita ulas dalam artikel selanjutnya. Semoga bermanfaat, terima kasih.

Sumber: droz.com